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雌激素低吃什么

雌激素低吃什么

雌激素是一种女性激素,主要由卵巢产生。 一个女人进入青春期后,她的卵巢开始发育并分泌雌激素。 雌激素分泌随卵巢周期而变化。 体内的雌激素主要包括雌二醇和雌三醇。 雌激素低不是饮食禁忌症。 目前,没有食物会影响雌激素水平。 您可以多喝豆浆。

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低雌激素可以吃以下食物:

1.核桃和松子是亚麻酸的良好来源,并具有刺激女性荷尔蒙合成的功能。

其次,葵花籽油烹饪时,葵花籽油还富含亚麻酸。

3.大豆异黄酮具有植物雌激素活性,其结构与体内产生的雌激素相似。当雌激素不足时,它可以起到类似雌激素的作用,而当雌激素过多时,它可以起到抗激素的作用。

第四,红薯含有类似于女性荷尔蒙的物质,女性食用后可使皮肤白嫩。

5.豆腐,黑叶蔬菜和豌豆富含植物雌激素。

最近的医学研究发现植物雌激素具有与合成雌激素相同的功能。

植物雌激素有两种主要类型:异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜中,尤其是富含大豆和大豆产品。木质素主要存在于谷物,小扁豆,小麦和黑米,葵花籽,茴香和洋葱等食物中。

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▲我对此有些了解。约70%的女性雌激素过低,雌激素过高或过低都会损害妇女的健康和美丽。低雌激素通常在绝经后妇女中更为常见。他们感到自己有更年期症状(有些人并不明显),例如潮热,出汗,情绪不稳定,失眠等;由于钙缺乏症,他们容易发生骨质疏松症。此外,很少有育龄妇女闭经超过三个月甚至更长,或者可能有“更年期症状”。一方面,雌激素可以刺激肾上腺皮质激素的分泌并对抗生长激素,这被证明可以促进蛋白质分解。另一方面,它对肝脏具有蛋白质同化作用,可以刺激各种血浆蛋白质的合成。对于此类问题,您可以申请美国的Shuya来提高学校成绩。学校的成绩非常出色。我个人推荐它。

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